冷え性改善には 電車通学の場合いつも降りる駅より１つ前の駅で降りて歩くなどの簡単なウォーキングがいいみたいです。

急な坂や急な階段を避け、気持ち良いと思うスピードで歩くのがベストです。

そして、入浴時にはシャワーで済ませるのではなく、きちんと湯船に浸かり体を温めるということです。

今の季節であれば少々熱めのお湯につかるというのも手です。

入浴後には湯冷めを防ぐため、すぐに髪の毛を乾かし暖かい格好でマッサージなどもおすすめ。

 着圧ソックスの着用をお勧めします。

着圧ソックスは血行をよくするための適度な刺激が計算されてつくられているものです。

湯たんぽ もオススメです！

ガスコンロで直接温められるし、温度調整も自由、エコだし、身体に優しいし、芯から温まります。

プラスチックの物やレンジでチンできる物もありますが、私は金物が１番良いです。